Ongewenst gedrag, hoe komt je er vanaf?

We hebben allemaal onze bagage uit het verleden. Dit is niet per se iets waar je als mens hinder van hoeft te ondervinden. Het heeft je gemaakt tot wie je bent en als je daar tevreden mee bent, niks meer aan doen. Toch komt het ook regelmatig voor dat gebeurtenissen uit ons verleden, op een negatieve manier, invloed hebben op ons dagelijks leven. Vaak merk je dat je gedrag vertoont dat je liever anders zou willen (ongewenst gedrag). Dit zorgt ervoor dat we niet gewoon onszelf kunnen zijn. Het kan heel goed zijn dat je niet weet waar dit ongewenste gedrag vandaan komt. Denk hierbij aan: onzekerheid, dichtklappen,  oververmoeidheid, slecht slapen, piekeren, stress, ineens heel boos of zomaar huilen worden, hard voor jezelf zijn enz.

 

Waar komt het vandaan?

Om ongewenst gedrag te kunnen veranderen moet je eerst weten wanneer en waarom je hiermee begonnen bent. De bron van je gedrag kan al zover terug gaan als tot in je kindertijd. Er heeft in die periode iets plaats gevonden wat, voor jou als kind heel veel impact heeft gehad. Dit kunnen hele onbenullige dingen lijken voor een volwassene, maar voor een kind was dat destijds toch echt heftig. In mijn praktijk heb ik voorbeelden voorbij zien komen van mensen die vroeger gepest zijn, of waarbij de hele klas aandacht had voor zijn of haar mooie tekening. Dit laatste kan voor een volwassene heel iets kleins lijken, maar toch is het heel goed mogelijk dat een voorval als deze de bron is van het ongewenste gedrag.

 

Wat kun je doen?

Hoe kom je er nu achter welke gebeurtenis of ervaring de bron is van jouw ongewenste gedrag? Je kindertijd is vaak al even geleden en dit is niet iets dat je makkelijk zelf op kunt lossen. Je moet daarvoor even op ‘speurtocht’ door je verleden. Binnen de coaching zijn er verschillende methodieken en oefeningen die daarbij helpen. Door de bron te vinden, kun je het ongewenste gedrag ombuigen of elimineren. Na het afronden van een op ongewenst gedrag gerichte sessie krijg ik vaak te horen dat men meer rust en ruimte ervaart. Door het doen van zeer simpele oefeningen zorg je ervoor dat het nieuwe, gewenste gedrag sterker wordt en/of dat je niet weer terugvalt in een oude gewoonte.

 

Je hoeft dus niet met één been in het verleden te blijven staan. Wil je graag wat meer weten over dit item, bel/ mail me gerust.

 

 

 

2018-01-17T09:45:45+00:00